Summer funcionó puntos? Derrota a la temperatura a la salud

Es tiempo de verano. El calor está creciendo día a día. El aumento de calor en realidad influyen en nuestra vida de cada día. Como todos sabemos, el ejercicio físico es más trabajo hacer para mantenerse saludable. En otra época del año no hay ningún problema para hacer lo que una gran cantidad de ejercicio físico que se puede, pero en verano se consigue resistencia deshidratado y suelta rápidamente. Así que no podía hacer por largas horas. Pero, al mismo tiempo, nuestro entrenamiento debería ser regular para mantener el peso y mantenerse en forma. Para evitarlo, quiere cumplir con algunas técnicas de ejercicios físicos en tiempo de verano. Ellos son como sigue.

Right Dress

comienzo de su paño de ejercicio físico que realmente debería ponerse un vestido holgada y de colores claros y utilizar ropa transpirable. Retailer correr apretado lucha breve y, a pesar de la hora de verano puesto en crisis y zapatos blancos. Evitan ampollas y absorben el sudor y la ropa holgada con circulación de aire permisos se asiste a disipar el calor a la atmósfera.        

Realizar en interiores a menos que su mañana

Para mantener la temperatura de su cuerpo que realmente debe hacer ejercicio físico bajo techo y con el pesar de hacer ejercicio. Temperatura corporal elevada puede muy bien conducir a la pérdida de resistencia y otros problemas que son así. Sin embargo, si usted desea ir para el ejercicio físico al aire libre del ejercicio en la mañana o tarde por la noche. A pesar de su verano a su cuerpo desea algún gusano antes de que usted haga el trabajo pesado a cabo. Tome timeto workon respiración y posición como youexercise. Mejorar estos hará yourexerciseeasier y mucho más eficaz, y mejorar drásticamente su bienestar.

Bebe mucha más agua

La parte más fundamental de combatir el calor es permanecer hidratado, lo que indica beber mucha agua durante todo el día y exerciseregime, todos los días (aspirar. cinco 1 oz de agua por kilo de peso corporal). Incluso si no siente sed, que realmente debe reponer los electrolitos perdidos a través de la sudoración, tomando bebidas deportivas. El agua hizo uso de realidad debería ser de temperatura del espacio. Mantener alejado de sauna o baño frío o calor extremo poco después de hacer ejercicio. Cambios extremos de temperatura corporal afecta al corazón. Tome baño poco después de que su temperatura corporal se reduce a la normalidad. Adherirse a estas técnicas para mantenerte en forma en el verano. No se exceda en averiguar qué podría conduce a un golpe de calor en clima caliente. Pare de trabajar cuando se siente mareado y con náuseas. A pesar de lo enervante que el calor puede ser, de ninguna manera dejar de ejercicio físico en el tiempo de verano para mantenerse en forma durante todo el año.