Ya sea o no que podría estar tratando de construir grandes bíceps musculosos, en el hogar o en un gimnasio, usted necesita saber las limitaciones y desventajas de curl con barra comunes. Al igual que las puntuaciones de los culturistas principio, cuando comencé mi brazo ejercicio pensé barbell rizos terminó mejor para la creación de grandes, musculoso bíceps. Pero no fue extensa antes de que me di cuenta de que este ejercicio físico se limita de manera significativa para llegar a este plan. Este resultado limitación de las siguientes 3 problemas que a veces se producen con el curl con barra.
Primero, la mayoría de los hombres completos curl con barra en una posición de pie. Esto significa que que el ejercicio físico se lleva a cabo mientras está de pie en posición vertical sin necesidad de que se inclina de nuevo a partir de una pared. El problema con esta posición es que le permite a su cuerpo superior general de tirará y utilizar el impulso para mover el peso del cuerpo a través del movimiento que se encrespa. Cada repetición concluyó esta manera priva a su bíceps el trabajo que se pretende conseguir a través de este ejercicio físico.
Si usted insiste en la participación en curl con barra, una solución particular a este problema consiste en completar este ejercicio físico con su nuevo apoyándose en una pared. De nuevo, esto ayuda protegerá contra el movimiento del torso que se alista muy un poco de orientación de su nuevo y los hombros. Pero incluso cuando lo hace curl con barra en esta posición técnica excepcional, es muy posible que todavía encuentre la segunda cuestión que profesional con el ejercicio físico.
Cuando primero comencé participar en curl con barra, descubrí que provocaron sufrimiento agudo en el tejido profundo de la otra vez de mis antebrazos. Luego me enteré de que la posición de las manos obligatorio hacer este ejercicio físico puso mucho esfuerzo desagradable en mis antebrazos. Aunque he sufrido ningún daño real, que tenía que ver una manera continuar en la creación de mi bíceps que no era tan desagradable. En esta posición me enteré de la barra "EZ Curl" combada o el antebrazo y el sufrimiento desapareció!
Si usted ve que curl con barra inducen sufrimiento en los antebrazos, intente participar en los rizos de pie (con su nuevo desde una pared) con una barra EZ Curl. Vas a ver que las posiciones de agarre delgadas y grandes son un poco mucho más relajado que operan con una barra recta.
Por otra parte, para rizos predicador - que son los mejores bíceps constructores vez - la barra EZ Curl es muy destacada a la barra recta. La posición del banco predicador puede hacer que sea casi inalcanzable para gestionar una barra recta sin necesidad de poner la tensión desagradable en las muñecas. Pero la barra Curl EZ le permite administrar el peso cómodamente a través del movimiento que se encrespa.
La tercera y última cuestión que me he localizado con curl con barra comunes es el ángulo restringido de resistencia que en el bíceps. Sorprendentemente, todavía veo que cuando le pregunto a los hombres a describir lo que hacen para construir sus bíceps, decenas de ellos dicen curl con barra y un mínimo o nada mucho más. Estos hombres idénticos luego se quejan de que son 100% cabreado con su falta de desarrollo ejercicio brazo. La cuestión, por supuesto, es que usted no será capaz de construir grandes, musculoso bíceps con barra rizos por su cuenta. Para añadir mayor tamaño, la energía y la forma de su bíceps tienes que enseñarles desde prácticamente todos los ángulos posibles - y eso significa que usted tiene que hacer ejercicio con pesas
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No bíceps creando método puede tener éxito sin necesidad de grandes énfasis en el ejercicio de pesas. A esta conclusión, sus rutinas de entrenamiento sería prudente consiste predominantemente de rizos de concentración, mancuernas curl predicador, curl alternas sentadas y mi firma Winston rizos. Si puede ser muy importante acerca de la creación de grandes, musculoso bíceps, ciertamente no hay tenerlos sin necesidad de grandes dosis de trabajo con mancuernas.
Por lo tanto, nunca se preocupe si usted podría estar teniendo problemas creando su bíceps con mancuerna trabajo por su cuenta. Sólo tienes que abrir operativo con una barra y pesas EZ Curl y usted puede esperar ver una mejora rápida. De hecho, usted puede esperar para ver, sin duda, que nunca realmente quieres hacer algún curl con barra para construir grandes, musculoso bíceps. ¿Cómo sé que esto es muy posible? Simplemente porque he creado mis armas de 20 pulgadas sin necesidad de a través de curl con barra en absoluto.
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