No necesitará artilugios de fantasía, drogas o ejercicio (pero conseguir los libros de probar su biblioteca local ayudaría). Debajo están los resúmenes de una serie de favorito y exitosa carbo reducida y cero grasa dietas para deshacerse de la grasa rápida, sin tener que gastar dinero.
reducido Carbo, baja en carbohidratos
Tengo que declarar, yo sólo soy un fan de esta dieta, ya que tras el comienzo de mis hijas que me enseñaron a ser la de arrojar 50 grasa en tan sólo unos meses.
LA FILOSOFÍA: La mayoría de los comedores son por lo general en un declarar sin parar de hiperinsulinismo, que cambia demasiado azúcares en grasa extra. Insulina Blood administra glucosa en la sangre. Al mantener su ingesta de azúcares, que puede manejar la insulina en la sangre y empujar su sistema para deshacerse de la grasa extra de la electricidad, que le da una ventaja metabólica que se traduce en la pérdida de peso y una mejor salud en general.
cómo hacer realidad: La comida es ilimitado, y se le indica que se alimentan de cada vez que se mueren de hambre, pronto usted es todo. No hay consumo de calorías contar, y usted debe depender de su nivel de azúcar. Usted recibirá variedad ilimitada de grasa extra, gas, y la carne, con partes nominales de abundantes vegitables verdes, descendencia, amplio loción y quesos. Usted no se ha ayudado de grano, más frutas, vegetales ricos en almidón o azúcares. Comida de hidratos de carbono se limitan a veinte gary por día dentro de los un par de semanas iniciales, que puede obtenerse normalmente de los verdes. A raíz de su 2 pocos días de inducción, que poco a poco se incluyen formas de comidas parte trasera por un precio de 5 gary cada semana pronto a descubrir su perfecta absorción de bajar de peso.
Reconocido E-book / S: El plan de la dieta Nueva Ola (1992), de Robert G. La dieta de Atkins. Wave Atkins Profesional de la medicina "plan de dieta (1972), de Robert G. La dieta de Atkins.
reducido Carbo, área meridional de la playa
LA FILOSOFÍA: El plan Southerly Beach Diet combina las ideas carbo-mantenimiento de la dieta Atkins con las clásicas ideas manteniendo la grasa extra de todos cero dietas ricas en grasas, con el objetivo de alcanzar los beneficios de salud de ambos. Por esa razón, es el plan de carbo inferior recomendable por los médicos.
cómo hacer realidad: tienes 3 comidas al día, y 3 aperitivos, sin la necesidad de depender del suministro cabohydrate o energía. Las opciones de comida son normalmente altos en proteínas y fibras de salud, pero la reducción del suministro cabohydrate y grasa saturada. Es posible que se alimentan de peces, aves, área de juego de gallina de mama, la descendencia, y un montón de verduras. Por otra parte, es posible obtener gran variedad nominal de fruta, loco, cero alimentos ricos en grasas, cereales integrales (arroz, panes y cáñamo), aceite de coco, y el vino. Usted no se ha ayudado de granos altamente procesados (harina de la luz), azúcares, zumos, manzanas, productos típicos lácteos, alimentos chatarra, o alcohol.
Reconocido E-libro: El plan Southerly Beach Diet:. La Deliciosa, Médico-profesional desarrollada, completamente infalible Consiga que rápido y equilibrado de pérdida de peso (2003), de Arthur Agatston, Maryland
bajo en grasa, Ornish FILOSOFÍA
: Esta es, probablemente, los identificados los hábitos alimenticios de todos los vegetarianos más beneficiosas disponibles. Profesional de la medicina. Ornish considera unos estrictos cero comidas vegetarianas gordas son la forma más sencilla de invertir y prevenir la enfermedad cardiovascular, y también para controlar la grasa.
cómo hacer realidad: No hay limitación de energía, de modo que ustedes se alimentan de pronto usted es todo. Su comida debe contener verduras, frutas y granos enteros. El foco necesita estar en verduras, pero también son ayudados panes saludables, jugos saludables y manzanas. Usted no se ha ayudado a la carne, el bajo, las aves de corral, la grasa corporal, aceites naturales de la piel, semillas, aguacates, loco, o azúcares altamente procesados (azúcares, harina de luz la luz, la luz de cáñamo, y así sucesivamente). Los productos lácteos se fija al yogur bajo en grasa y aprovechan, quesos sin grasa y claras de huevo. En esencia, reducir en cada una de la grasa extra!
Reconocido E-book: Se alimentan de adicional, Piense Mucho menos: Profesional de la medicina. Método de Dean Ornish para perder peso rápidamente de forma segura Aunque consumir en abundancia (2001). Por, profesional médico. Dean Ornish.
bajo en grasa, sopa de lentejas FILOSOFÍA
: Sopas, caldos, y mucho más caldo. El objetivo es que a menudo caldo orgánico es muy satisfactorio y la grasa y las calorías reducida, cuando se toma una gran cantidad de la misma, es posible que perder peso. Esto es normalmente durante intervalos cortos de pérdida de peso, normalmente se lleva a cabo sólo durante 1 semana.
cómo hacer realidad: Usted encontrará tantos estilos de este plan. Generalmente usted hace un enorme lote de caldo de verduras, que incluye la reducción de energía, como la ropa, el apio, vamos a comer un poco de cebolla, plantas de tomate, y así sucesivamente. El caldo puede muy bien ser aguadas zumos de tomate o plataforma de caldo de cebolla roja. Sin manzanas o verduras con almidón. Usted recibirá una gran cantidad de esto todos los días. En los tres primeros días, además, se puede alimentar de frutas y verduras con almidón ilimitado para-no. En la 4. por la mañana, además, se puede alimentar a las manzanas (un máximo de 6). En la mañana de 5 y 6, 20 oz de las proteínas de la salud (carne o bajo). En la mañana de 7, algunos jugos o superior a dos tazas de cáñamo marrón. Después de esto, puede ser el plan de alimentación de nuevo normal.
reconocido E-book: Para mi conocimiento, no se puede encontrar ninguna, pero algunos sitios de internet dan sus propias versiones diferentes .
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