Todos y cada uno es único, especialmente cuando se van de un plan de reducción de libras. El "método" funciona para una sola persona no necesariamente funciona para una persona más. Composición genética o química puede cambiar reducción de libras. Algunos ciudadanos hacen extraordinariamente bien en las dietas de conteo de calorías, a pesar de que otros individuos parecen más o menos adquirir libras cuando se van de opciones Ingerir restrictivas.
Pero hay dos alimentos que, si disminuyen o deshacerse de los de su rutina de comer, usted va a quemar libras, no importa cuál sea su tipo de cuerpo humano.
Carbohidratos procesados
Si usted supone acerca de cómo se produce el pan y pasta (hidratos de carbono los más conocidos elaborados), usted sabrá cómo esta comida es mortal para las libras equilibradas para su cuerpo humano. No hace una diferencia si la conclusión en su mesa como el pan integral, arroz integral o blanco Ponder Pan se maneja de la manera comparable y consisten en la densidad de energía de una calidad comparable.
En la conclusión de pan o pasta, granos lanzan a procesar harina. Todos y cada uno de estos granos de la energía es como cuando tienes un número de gramos de pasta o una rebanada de pan, está muy centrado en la ingesta de energía en el tipo de gránulos. Luego, su cuerpo humano tiene que trabajar duro para hacer frente a las variaciones metabólicas y poco a poco como resultado. No sólo eso, sino que todos concentrados en los granos provoca picos de insulina, lo que también ralentiza el metabolismo.
Un solo mucho más razón de cereales que se eliminaron de nuestra rutina de comer es que nuestros cuerpos al final no fabricado para tratar de comer los granos. Sin embargo, nuestros antepasados terminaron capaz de ver la manera de tratarlos, así que terminamos con ellos en nuestra rutina de alimentación. A través de una compleja estrategia, la ingestión de proteínas de cereales hace que sea posible para no digerido en el cuerpo humano y puede inducir dificultades con su método inmunológico. Si las semillas pueden inducir enfermedades autoinmunes graves como la artritis reumatoide, la esclerosis muchos diferentes y la enfermedad de Crohn no es quizás una muy buena estrategia para tratar de comer varias veces en su rutina de alimentación. (Leer Proteína de energía eléctrica por Michael R. Eades LifePlan, Mary Dan Eades MD y MD. Para mucha más consejos.)
Dairy
Programas de lácteos como la leche, el queso y el yogur no es realmente una buena comida a tratar de comer si te esfuerzas para quemar libras. No hace una diferencia si se reduce la grasa extra, no es menos grasa extra. Usted actualmente tiene exceso de grasa en su cuerpo humano que está haciendo un intento de quemar libras, ¿por qué tratar de comer mucho más?
Además, la leche de forma natural tiene azúcar en ella, lo que significa que los niveles de insulina a maximizar cada vez que usted consume. Si la ingesta de proteína animal, el cuerpo humano recibe una gran suma de exceso de grasa en estas fuentes de comida. Al reducir la cantidad de grasa que usted trate de comer, el cuerpo humano usará la grasa extra de su cuerpo humano para satisfacer sus especificaciones para operar y en algún momento se va a quemar libras.
No te preocupes por privar todo por ti mismo. No olvidemos que cuando se reduce estos alimentos, la intención es quemar libras. Al grabar las libras que quema, usted puede incluir estos alimentos nuevamente dentro de la moderación.
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