Con el nuevo año se acerca, la primera resolución mayoría de las personas se sienten acerca de ir para una membresía de un gimnasio. Año tras año pasa exactamente lo mismo. Ellos realmente quieren ponerse en forma, y saben de positivo que este año va a ser numerosas. Firman una membresia año y empezar su nuevo objetivo con el concentrado de clara y determinación.
mayoría de las personas nunca llegan más allá de la primera semana. ¿Por qué? Sobre todo teniendo en cuenta que dejar de fumar cuando comprenden cómo operar sustancialmente entra en la obtención de nuevo en la forma que lo antes tenían. El hecho del asunto es que realmente no es tan difícil como se sienten. Ellos sólo se centran en un aspecto del bienestar general y la quema a sí mismos en ella.
el fin de perder peso y mantener fuera para bien, una persona debe desarrollar la mentalidad vital para vivir un estilo de vida saludable. No es sustancialmente mucho más para ser sano que aparecer al gimnasio todos los días. De hecho, el ejercicio físico es sólo una octava parte de la ecuación total. Si usted realmente desea lograr bienestar privada en 2009, olvidar el gimnasio y concentrarse en la mejora de los siguientes 8 categorías de salud. Pautas de salud
# 1: Plan de Alimentación y NutritionYou ya saben la razón clave que ganó peso. Demasiado varios viajes a través de los McDonalds drive-thru, los bocadillos tarde en la noche en la comida basura y pobres opciones para la cena. Usted no tiene que comer una dieta de ensaladas sosos y yogur, pero usted no necesita limitar la cantidad de alimentos del disparador que usted causó su peso consigue. Reemplace su actual plan de alimentación estadounidense de alto contenido de azúcar, alto contenido de grasa los alimentos procesados con los identificados en los productos y el departamento de carne magra como generalmente como puedas. Pautas de salud
# dos: SupplementsNow nutricional que nuestros suelos se agotan mucho más de los minerales que nunca, y nuestros animales de granja no se alimentan de manera efectiva, que viven un estilo de vida saludables llamadas para la suplementación nutricional. He perdido 70 libras en cuatro meses y se mantiene así durante más de 15 años con sólo beber un batido de proteínas a base de soja para el desayuno cada mañana y tomar algunas vitaminas específicas. ¿Por qué funciona esto? Principalmente porque tocino graso y llorosos huevos no presentan una nutrición correcta. Pautas de salud
# tres: agradable y RecreationWhat que te hace feliz? Ir al cine? Patinaje sobre hielo? Tocar la guitarra? Sea lo que sea, debe adquirir tiempo para que una vez por semana (si no todos los días) con el fin de mantener la estabilidad mental bien. Sus actividades y pasatiempos realmente no deberían incluir la comida chatarra o alcohol. Ir al cine es ver la película, no el consumo de una tina de grasa palomitas con mantequilla. Sé feliz con lo que usted está llevando a cabo con los males innecesarios. Pautas de salud
# cuatro: HydrationDrinking agua adecuada durante todo el día es el componente de la ecuación que se pasa por alto. Muchas personas no se dan una idea de beber tan significativo como el consumo y es! Usted realmente no debe beber refrescos o jugos procesados cada día. ¿Por qué? Principalmente, porque consumen su cuerpo de vitaminas y minerales a pesar de que carga para arriba en azúcar. El alcohol es aún peor. Hágase un favor y preservar una botella de agua con usted en todas las ocasiones. Beber, beber, beber. No puedo presionar esta adecuada. Pautas de salud
# cinco: StressAnd hablando de presión, esto es lo que sucede cuando no se permite tener ninguna diversión en su vida. Esto es tan importante para vivir un estilo de vida saludable como consumir y beber con eficacia. Demasiado sustancialmente la presión puede dar lugar a complicaciones importantes para su cuerpo. Sólo se vive lo más pronto, por lo que no permite que otras personas y eventos para que te molesta y preocupada por lo que no se puede residir el estilo de vida que se merece por sí mismo. Pautas de salud
# seis: no saludable HabitsNot consumen los alimentos incorrectos es tan importante como consumir los alimentos adecuados. Pero los hábitos no saludables no son sólo acerca de la comida, ¿verdad? Fumar y el uso de otras drogas, la prescripción o no, es probablemente lo peor que una persona puede hacer para su cuerpo. Este es el único que tienes! Cuida de ella. El alcohol está bien de vez en cuando pero no se recomienda en una base todos los días a cualquier persona interesada en vivir un estilo de vida saludable. Pautas de salud
# 7: Peso ManagementHave ¿Alguna vez se dio cuenta de que la pérdida de peso realmente no es el problema que la gente lucha con? Casi todo el mundo ha perdido peso en un momento de su vida. Mantener ese peso de encima es el obstáculo que la mayoría de la gente no puede superar. Asumir en ello, lógicamente. Si aumentó de peso por el consumo de galletitas, luego perdió peso cuando dejó de consumir twinkies, no volver a consumir twinkies. La persona que come Twinkies en ocasiones (no todos los días) no lucha con la fluctuación del peso. Pautas de salud
# 8: ExerciseYou sabía venía nadie! Es totalmente probable que perder el peso con fuera de hacer ejercicio. Yo soy la prueba viviente de considerar mi asma grave me prohibió llevar a cabo. La razón por la que puede el ejercicio físico está considerando ahora tengo mi cuerpo sano por medio de enfocarse en las otras 7 categorías. Tan pronto como empecé a hacer ejercicio, sólo aceleró mi pérdida de peso y ahora ayuda a preservar me lean. El crucial para el ejercicio físico no es la cantidad, sino superior. Un poco cada día le dará los aspectos positivos de la salud superior general.
Así que ahí lo tienen! Los 8 puntos de salud para dar comienzo el año nuevo para un nuevo yo. Concéntrese en la mejora de cada uno de ellos al mismo tiempo como su primera y única resolución de Año Nuevo y se encontrará en un camino de prosperidad para el bienestar general. La pérdida de peso y la mala salud pueden ser cuestiones del pasado si son sólo dispuestos a hacer pequeños ajustes sobre una base cada día.
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