Esto implica ponernos en un estado de negación y la adhesión a un régimen de alimentación que normalmente es insostenible. Ahora los anunciantes invierten miles de millones para mostrar, cómo llegar y comer comida rápida, entonces invierten millones de intentar convencerte de que a perder peso de inmediato.
Te dicen que puedes arrojar décadas de retención de la acumulación de grasa en treinta días si usted adquiere su mercancía. Un número de la promoción de la pérdida de exceso de peso es comer hidratos de carbono y proteínas y la eliminación de la carne concentrada de su programa de dieta. Tal vez tenemos que ser todos vegetarianos y sólo comemos verduras! Tiende a tener sentido en un nivel fundamental, especialmente cuando aparecen en nuestra más que comer, carbohidratos impulsado, cultura de la comida rápida. Pero yo personalmente he creído constantemente había una cosa que falta en el perfecto vegetariana, pero de ninguna manera es nuevo lo que era. Es decir, hasta que oí el Dr. Donald Layman Discusión. Según el Dr. Lay, reconocido profesional globo en el campo de la investigación metabólica, comer proteínas eficaces no es la dificultad - en verdad la respuesta. La verdad expuesta por el laico es que América del Norte de que no están comiendo proteína efectiva suficiente - especialmente en el momento perfecto del día! Layman afirma que la grasa del vientre es el lugar más dañino que tener exceso de peso, ya que es un precursor de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Por lo general la gente adquirir la grasa alrededor de sus vidas y sus mujeres tienen el peso en los muslos. Por otra parte las señoras y los hombres ven que sus cinturas se expanden a medida que envejecen. El peso típico adquirir en ambos sexos, que un mínimo de diez libras por década. Eso es diez libras de grasa sólo cada diez años! Saque una cinta métrica y medir su cintura. Si su medida + 35 ", mucho más que una mujer o 40" como un hombre, que e en la zona de peligro. Usted tendrá que reducir su cintura y derretir la grasa del vientre ahora. Su vida podría depender de ello! Además, como la investigación del Dr.. Layman, afirma que la pérdida de peso rápida puede tal vez en realidad resultar en que usted pueda llegar a ser fatter.If usted ha ganado poco a poco de peso durante una década, no se puede esperar a caer en un puñado de días . He aquí un ejercicio, haga las cuentas conmigo para ver lo que realmente se necesitaría para bajar de peso rápido. Comience con algunas medidas fundamentales como el particular que una caloría (C), la tasa metabólica basal (TMB), la masa muscular (LMM) y las actividades de la velocidad de combustión (ABR) es. ¿De verdad quieres bajar de peso rápido? Vamos a ver? Calcula tu LMM para su BMR x C y luego agrega tu ABR. Quit - esto es demasiado complicado! Estamos convenientemente con algunos números reales. Si usted come una dieta especialmente magra, sana (como un pájaro!) La ingesta de calorías es de 1.940 C para damas y 2550 C para los hombres. La verdad es que varios de nosotros hemos ganado una típica de 10 libras de grasa por década. Así que todos estamos comiendo ahora mucho más de esta cantidad mínima de calorías por día! Para perder peso rápido, en la tasa propuesta de una libra por día especial - tendremos que quemar un extra de 3.500 calorías por día. Para nuestro destino, perder peso rápidamente - 30 libras en 30 días, tenemos que comer como las aves y quemar alrededor de 6.000 calorías por día. Esto implica nos necesitaremos hacer 4. Dos horas de entrenamiento intensivo de un día sobre nuestras actividades normales y BMR velocidad de combustión típico. Supongo que es probable, pero no probable. Bajar de peso es inmediatamente muy poco probable y es probablemente perjudicial! Como especialista profesor de artes marciales durante 35 años y que opera con mayor vida útil, he de ninguna manera se ve que alguien haga una cosa así. Ni siquiera cerca! La verdad es que, incluso si usted podría perder peso este rápido - los hechos afirmar que el 99% por ciento de nosotros adquiriría todo de vuelta - más un par de libras! Lo que es peor es que nos gustaría producir un efecto Yo-Yo por la pérdida de un tejido muscular alto porcentaje en el curso de la fase de pérdida de peso. Luego, cuando volvamos al peso, lo haría la mayor parte del exceso de grasa, nuevo. El efecto yo-yo tiende a hacer más gordo. Así que para todos los que sufren, la auto-disciplina y la abnegación que están allí en el acabado peor que si de ninguna manera de empezar. Desalentado? No seas - Yo sé lo que hace el trabajo. Sé que considerar I. He encontrado una manera de perder peso rápida - una verdadera pérdida de 9 libras de grasa y dos 1/two pulgadas de mi cintura en seis semanas. Todo disciplina sin ejercicio, hambre y sobrehumana! Me liberé de mi grasa del vientre a una nutrición adecuada y el metabolismo no es una farsa o un fraude. La verdad es que tal vez puede ser el, el programa más fácil efecto alguna vez has intentado. Cuenta con más de 30 años de investigación clínica y ahora es la normal para la pérdida de peso útil - especialmente en el centro. El ayuno, muerto de hambre y viven exclusivamente de ensalada no son necesarios - en verdad estas dietas funcionan contra su sistema metabólico y sus buenos resultados prolongado plazo para mantener el exceso de peso. Dr. Layman dice que usted puede aumentar su metabolismo de forma natural mediante la creación de proteínas equilibradas tu amigo. Comer más temprano en el día y comenzar a perder el deseo de carbohidratos y empezar a administrar la dosis de insulina. Su cuerpo se sentirá feliz y lleno de energía teniendo en cuenta el tejido muscular magra se está alimentando. Adecuadamente equilibrada de proteínas para mejorar la masa muscular y su tasa de metabolismo basal, si usted come los alimentos perfectos en el momento perfecto. Si usted come el equilibrio perfecto de proteínas magras en la mañana, se le cobrará súper su sistema metabólico y empezar a reconstruir su masa muscular. En mi opinión, es una estafa decir que usted podría arrojar 30 libras en 30 días! Por otro lado, creo que se puede bajar de peso rápido - sino una meta realista es arrojar 20 libras de grasa en un 90 days.This objetivo no es ciencia de cohetes, pero es revolucionario. Se basa en el trabajo del metabolismo y de la investigación del Dr. Donald Layman, y funciona como nada que he visto justo antes. La verdad es que me he encontrado a ser el programa de vida más útil y real de arrojar el peso que me he especializado.
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