Es esencial no omitir sus comidas en un día. Pero si usted está bienestar informado o la dieta, una caloría cena ocasional Recipke es definitivamente la cosa es posible que desee poner fin a su estado de ánimo de una manera sana. En general hay una gran cantidad de grasa recetas muy bajos cena, que son nutritivos pero bajos en calorías. Es una buena manera para que usted tome sin haber mantenerse culpable!
Algunos de la cena equilibrada recetas probadas tienden a ser porque sigue:
1. Pan Roasted Chicken:
Ingredientes:. sin piel, así como pechuga de pollo sin hueso, Zucchini rebanada en rodajas, sólo una cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de perejil picado, sólo una cebolla, la sal, más pimienta que será del gusto
Instrucciones: cebollas cortadas directamente en trozos. Espolvorear el ave con sal junto con la pimienta, así como aumento de aves a su sartén con aceite de oliva. Cocine a fuego medio durante disminuyó su par de momentos y también cambian el pollo. Agregue sus cebollas junto con las comidas maquillaje hasta las aves de corral es cero para un rosa más tiempo. Después de esto, los marrones igualmente sacar el pollo y las cebollas también. Mezcle el calabacín particulares hasta que estén crujientes, así como mejorar el pollo. Espolvorear el perejil. Esta es una fórmula cena sana y equilibrada que sin duda es muy baja grasa extra más deliciosa también!
2. Low Fat Veg Curry:
Ingredientes: 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de curry en polvo, 1 cucharada de comino, 1 cebolla picada, 1 zanahoria picada arriba, sólo una patata en cubos, el 50% de taza de calabaza en cubos, el cincuenta por ciento de frijoles amables copa picado medio ambiente, el 50% del vaso floretes de brócoli, 1 taza de tomates cortados en cubitos, salsa de tomate.
Instrucciones: gasolina de calor, así como añadir la nieve polvo de curry más comino. Agitar durante los minutos. Ahora cree la cebolla real, las patatas y las zanahorias también. Saut con respecto a unos pocos minutos. Agregue el brócoli, squash, así como granos de café verde y hacer las comidas en relación de 2 a 3 minutos en ese caso añadir los tomates, además de la salsa de tomate. Cocine a fuego lento descubierto con respecto a unos veinte minutos hasta que los verdes suelen ser jugosas y también características salsa espese. Servir utilizando completamente el arroz de grano para su opción más favorable. Esto puede ser una muy nutritiva una receta cena!
3. Veg Bulgur:
Ingredientes: aceite de oliva sólo una cucharada, 1 taza de bulgur, 1 cebolla en rodajas, media taza en cubos de pimienta de color rojo campana, media cucharadita cuminm terreno el 50 por ciento de apio vaso, cortada en rodajas finas, una cucharadita de polvo de sopa especial, 2 porciones de vegetales caldo o agua, la sal y la pimienta que será del gusto.
Instrucciones: Calentar el sartén junto con añadir el aceite de oliva real. Ahora agregue este bulgur seca más la cebolla. Cocine hasta que la cebolla con el tiempo será de canje, así como bulgur puede ser de oro. Añade que el apio y el pimiento y exprimir el comino y el chile en polvo, además de prepararse para cualquier muy pocas unidades a fuego moderado. Añade tu caldo vegetal, así como las aguas y proporcionar a ebullición. Baje el fuego y cocine a fuego lento con respecto a algo así como 20 minutos y espolvorear sal y pimienta al gusto. Disfrute de este tipo de caloría pequeña receta culinaria!
4. Fish junto con las hierbas:
Ingredientes:. 1 filete de pescado, 2 cucharadas relacionados con el aceite de oliva, los productos a base de hierbas similares a eneldo, perejil, estragón, limón, sal, más pimienta al gusto llegar
: calentar su cocina y también completan una cosechadora de las hierbas naturales con pequeñas de aceite esencial y la sal y la pimienta. Unte un poco de aceite a la hoja de metal extremo y la ubicación del filete particular. Vierta las especias particulares sobre el pescado. Hornear con respecto a la relativa a cuarenta y cinco minutos. Este es un muy fácil receta de comida saludable.
Pruebe estas esfuerzo básico en la toma de una baja en calorías recetas de calidad comida de la noche, junto con el juego de ella de se producir algunos platos nuevos. Una fórmula cena grasa muy bajo no se debe ser de mal gusto; por lo general es como delicioso como es sin duda saludable. Trate junto con pescado, pollo, pasta o legumbres.
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