Cansado de hacer dieta sin tener resultados? Usted no está solo. Un estudio muestra que el 98% de las personas que el régimen de dieta adquieren el peso de nuevo. ¿Por qué? Teniendo en cuenta que las dietas extremas no funcionan. Aquí están las razones:
2. No permita que su auto esté demasiado hambriento. Cuando le toca estar hambriento, su nivel de azúcar en sangre es bajo, su cerebro se muere de hambre y que resultan ser vulnerables a hacer opciones de comida negativas. Además, su cuerpo entra en modo de almacenamiento de grasa en lugar de permanecer en el modo de quema de grasa. Para preservar reciban demasiada hambre, consumir "proactiva". Comer comidas más pequeñas cada uno y cada dos horas y nunca se salte las comidas. Mantener sanos grab-n-go alimentos alrededor, como-sin dolor a hacer batidos de proteínas, las semillas y los frutos secos y fruta fresca.
3. Comer el desayuno todos los días. Desayunar desempate comienza su metabolismo, lo que le da su cuerpo quema calorías y alimentando su órganos, el cerebro y los músculos. Sus funciones de metabolismo prefieren cuando se impulsan todas y cada par de horas. Por la mañana, usted no ha comido una gran cantidad de horas, y su metabolismo es el "lento" hasta que usted consume. Si usted no consume el desayuno, que se queda en lento. Las personas que se saltan el desayuno tienden a consumir mucho más durante todo el día, adquirir peso significativamente más fácilmente y se sienten significativamente más hambre, inquieto e irritable.
4. Dale a tu cuerpo lo que demanda para quemar grasa: un puño, con el pulgar, y un puño de proteínas, grasas, hidratos de carbono. El cerebro y el cuerpo necesitan hidratos de carbono / glucosa para la energía y de proteínas y ácidos grasos para preservar el flujo de potencia estable. Si usted no consigue el equilibrio adecuado, su cuerpo tiende a almacenar grasa en lugar de quemarla como combustible. Para permanecer en un estado ideal, consumir lo siguiente en cada comida:
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