mayoría de los especialistas en el campo de la salud y la nutrición de acuerdo en que los últimos 20 años han sido uno de los peores momentos de la historia de la salud y así convertirse simplemente porque mucho más y mucho más que muchas personas sufren de mayor "epidemia" del mundo -. la obesidad Estudios
también muestran que los factores de riesgo de la obesidad incluyen enfermedades del corazón, apnea del sueño y otros problemas respiratorios, diabetes, hipertensión, derrames cerebrales, enfermedades de la vesícula biliar, y diversas formas de cáncer. Teniendo en cuenta que hay una gran cantidad de riesgos de bienestar involucradas, muchas personas que son obesas o con obesidad mórbida son la obtención de soluciones que pueden apoyar a arrojar el peso sin esfuerzo.
GUÍA PARA LA PÉRDIDA DE PESO productivo y seguro Plan de
obesidad ha hecho crecer hasta ser una condición crónica a través de los años. A pesar del hecho de que puede ser una "situación temporal" que puede ser resuelto y tratado por un par de meses o años con un programa de dieta rígida, perdiendo el exceso de peso no es get generalmente factible y sencillo.
Para más obesos mucha gente, puede ser un esfuerzo frustrante y para toda la vida si no se tratan adecuadamente. Con el fin de promover la pérdida de peso segura y útil, se han elaborado programas de pérdida de peso diferentes para presentar el enfoque a largo plazo en el control de la obesidad. Si usted está decidido a perder peso cuando se inscribe en un plan de pérdida de peso en particular, aquí están algunos de los consejos que puede utilizar para adquirir ese plan de pérdida de peso responsable y seguro para usted.
- Asegúrese de que el programa de la dieta es segura. Usted puede hacer esto de doble control, si el programa de la dieta proporcionada por el plan de pérdida de peso incluye las vitaminas, minerales y proteínas necesarias en las cantidades diarias recomendadas (CDR). - Compruebe si el programa de dieta de pérdida de peso ofrece bajas calorías. Teniendo en cuenta que la ingesta excesiva de calorías es una de las principales razones de la obesidad, asegúrese de que el programa de la dieta proporcionada por el plan de pérdida de peso que están organizando para inscribirse es baja en calorías y no en los contenidos vitales y vitales -. Un plan de pérdida de peso responsable debe ser dirigido hacia una pérdida de peso lenta y constante. Dado que la pérdida de peso no se puede lograr durante la noche, asegúrese de que el plan de pérdida de peso promueve estrategias de pérdida de peso lenta pero ciertas. La mayoría de los especialistas coinciden en que la pérdida de peso más segura es una libra por semana después de las dos primeras semanas. Se espera que, debido a un gran número de programas de pérdida de peso basados perder peso con dietas restringidas en calorías, se quiere bajar de peso rápido conocimiento de la duración de las dos semanas. No te preocupes, simplemente porque esta pérdida es principalmente de líquidos y puede recuperarse rápidamente cuando usted vuelve a un programa de dieta típica en calorías. A menos que su médico piensa que la pérdida de peso de forma rápida es lo mejor para su condición de salud se beneficiaría, se adhieren a la pérdida de peso gradual. - El plan de pérdida de peso que puede dar una idea de la cantidad de peso que usted debe y usted podría arrojar, puede presentar a usted el plan de pérdida de peso adecuado para la condición de su cuerpo, y le puede dar una estimación aproximada de la cantidad de peso que se debe arrojar en un período de tiempo determinado. - Compruebe si el plan de pérdida de peso que está organizando para inscribirse en los planes de mantenimiento de peso ofrece después de la fase de pérdida de peso. Un plan de pérdida de peso segura es necesario para garantizar la seguridad y la efectividad del programa de dieta de pérdida de peso mediante el control de sus efectos posteriores. Pregunte si el plan de pérdida de peso proporciona el mantenimiento de peso, simplemente porque es la parte más difícil de controlar el peso. - Asegúrese de que el plan de peso puede soportar que alterar su forma de vida hacia una vida saludable de forma permanente. Un plan de pérdida de peso responsable debe apoyar a la persona altera sus / sus hábitos alimenticios, así como el nivel de actividad física con el fin de mantenerse alejado de la repetición de los factores que lo / la llevó a la obesidad antes. - Busque ayuda de modificación de conducta. El plan de pérdida de peso debe incluir la educación en hábitos alimenticios saludables y planes a largo plazo para hacer frente a problemas de peso. También debe incluir programas de entrenamiento individualizados para el estudiante -. Mantenga un ojo en la transparencia financiera. Asegúrese de que el plan de pérdida de peso suministra una declaración detallada de los cargos y costos reales de elementos adicionales como suplementos dietéticos en su factura.
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