Perder adicional de una o dos libras a la semana no es saludable. Pérdida de peso rápidamente es malo por dos factores clave.
Bajar de peso rápido y usted perderá músculo
En primer lugar, si usted pierde peso rápidamente se pierde músculo junto con la grasa. Esto es malo cuando se trata de la pérdida de peso. Muscle
quema calorías adicionales de grasa. El músculo adicional que tienen las calorías adicionales que queman y esto vale para cuando no se está llevando a cabo algo extenuante. La pérdida de músculo es por esta razón no es una idea excelente.
Bajar de peso rápido y reducir la velocidad de su metabolismo
En segundo lugar, si usted pierde peso demasiado rápidamente su cuerpo va a ralentizar su metabolismo.
Cuando nos saltamos comidas o dieta de choque, nuestro cuerpo está programado para asumir lo que realmente se muere de hambre y ralentiza el metabolismo para conservar energía.
Lo que se conserva es nuestros minoristas grasa nuestra pérdida de peso proviene de agua y músculo.
Un ejemplo gráfico
Por ejemplo, los estudios demuestran que cuando la dieta, el peso que perdemos es más o menos 75 por ciento de grasa y 25 por ciento del músculo.
Además, un poco alto porcentaje de esta pérdida de peso es probable que sea agua.
Tenga en cuenta, el agua representa alrededor del 70 por ciento del peso corporal total de una persona promedio, con tejido muscular que contiene agua y grasa corporal alrededor del 75 por ciento que contiene aproximadamente el 50 por ciento de agua.
Bajar de peso rápidamente es por esta razón excepcionalmente duro como básicamente estamos perdiendo agua en el término especie.
Los peligros de las dietas drásticas
Una dieta de choque se refiere es un método en el que perdemos peso, básicamente, mediante la restricción de la cantidad de calorías consumidas.
Este método de pérdida de peso rápida es considerada como poco saludable, y es raro que las personas que lo hacen mantener el peso.
No pueden ajustarse a estos nuevos hábitos alimenticios poco saludables y luego poner el peso hacia atrás en.
Tu objetivo debería ser la pérdida de peso prolongada término
Piense en esto, si sólo pierde una libra por semana que sería 52 libras al año y eso es una gran cantidad de peso.
Si pierde peso poco a poco va a permanecer saludable y también soportar una magnífica posibilidad de no volver a recuperarlo.
La cantidad máxima de grasa en el cuerpo de una persona saludable puede perder es alrededor de 1 o dos libras por semana.
El cuerpo humano es, básicamente, no se creó para bajar de peso rápidamente y esto es una cantidad saludable de pérdida de peso para aspirar.
Razones por las que el peso perdidoso rápido es difícil y poco saludable
Nuestros cuerpos están programados para ayudar a sobrevivir en ocasiones de la inanición.
Nuestras reacciones fundamentales del cuerpo se han establecido teniendo en cuenta que el hombre primero caminó en la tierra y en esos días la comida no era sólo una llamada telefónica, o corto paseo.
En ocasiones pasadas, el hambre era la mayor amenaza para la supervivencia mans y su cuerpo está programado para que te guarde.
Es por esto que no siempre va a perder una cantidad excesiva de grasa en un corto período de tiempo que su cuerpo está programado para conservar la grasa.
Si disminuye drásticamente su consumo de calorías, reducir la velocidad de su metabolismo, con el fin de conservar las calorías, como hemos comentado anteriormente.
Esto es 1 causa por la cual nos encontramos con una pérdida de peso rápidamente es tan duro como el cuerpo lucha activamente para conservar el peso, lo que realmente es un reflejo de supervivencia.
Efectos secundarios de perder peso rápidamente
Además de perder peso rápidamente ha costado crítico afecta que nos pueden dañar Mira
de piel floja
Si a perder peso demasiado rápidamente, su piel no tiene tiempo para reducir el tamaño de sus nuevas dimensiones de la carrocería.
El único tratamiento eficaz para esto es para arreglar la piel pierde con la cirugía.
cálculos biliares Estudios
han demostrado que las personas que pierden peso rápidamente, tienen un mayor riesgo de creación de cálculos biliares. La falta
de la energía y la enfermedad
Dependiendo de la dieta, hay una serie de otras complicaciones que incluye la falta de energía y la náusea de los que cortan los carbohidratos y una sensación general de mala salud y falta de energía a medida que priva a su cuerpo de los alimentos.
Pierda peso lentamente
No te dejes engañar por la pérdida de peso rápida solución, no es posible objetivo para la pérdida de peso a largo plazo.
va a perder peso, mantenerse en forma y realmente sentir cada sana y más feliz.
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