Pérdida de Peso 101 - Bueno ser - la pérdida de peso

¿Qué es la pérdida de peso? pérdida

de peso, en el contexto de la medicina, la salud o la aptitud física, son reducciones de la masa corporal total, debido a una pérdida media de, la grasa corporal de fluido o tejido adiposo y / o la masa magra, es decir los depósitos minerales del hueso, músculo , tendón y otros tejidos conectivos. Puede ocurrir accidentalmente debido a una enfermedad subyacente o puede surgir de un trabajo consciente para impulsar un estado de sobrepeso u obesidad percibida. El exceso de peso es malo para usted. Usted ya sabe que además de producir lucir mucho menos esbelto en su traje de baño, consiguiendo sobrepeso es simplemente poco saludable. Pero precisamente lo poco saludable que es para llevar alrededor de libras adicionales? La respuesta, en una palabra, es particularmente.

¿Cuáles son los aspectos positivos de la pérdida de peso?

Hay una fuerte relación entre su personal sentido de la participación y la inversión en la pérdida de peso y el potencial para tener éxito en cualquier plan de pérdida de peso. 1 manera de mejorar su sentido de la inversión en este problema es estudiar cómo perder disminuirá su riesgo de contraer algunas complicaciones de bienestar que a todos nos gustaría evitar. Numerosos aspectos positivos de la pérdida de peso se basan en:

* Las enfermedades del corazón y la hipertensión: La amenaza de enfermedades del corazón, el cual consta de un ataque al corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, la muerte súbita cardiaca, angina de pecho, y el ritmo cardíaco anormal, es mayor en las personas que tienen sobrepeso o son obesos. Además, la presión arterial alta, o hipertensión, es el doble de bien conocidos en los adultos que son obesos que en los que mantienen un peso saludable. La obesidad también está ligada con niveles elevados de triglicéridos (grasa en la sangre) y la disminución de colesterol HDL, también identificado como "muy bueno" colesterol. La pérdida de sólo cinco a 15 por ciento de su peso puede reducir sus posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón o sufrir un ACV. La pérdida de peso también mejora la presión arterial, así como los niveles de triglicéridos y de colesterol. * Diabetes: Un peso obtener, de 11 a 18 libras aumenta la amenaza para el desarrollo de la diabetes de variedades de dos a dos veces la de los que sostienen un peso saludable. Existe una relación directa entre el sobrepeso y la diabetes: Extra del 80 por ciento de las personas con diabetes tienen sobrepeso o son obesos. Usted puede disminuir su riesgo de desarrollar diabetes tipo dos por la pérdida de peso y aumentar la actividad física. Un análisis reciente muestra que una pérdida de peso de cinco a 7 por ciento puede prevenir la diabetes tipo dos en personas que están en alto riesgo de la enfermedad * Cáncer:. Investigación muestra que el sobrepeso y la obesidad están relacionados con una amenaza elevada para algunos tipos de cáncer. Estos implican de endometrio, de colon, vesícula biliar, próstata, riñón, y cáncer de mama posmenopáusico. Además, las mujeres que obtienen mucho más de 20 libras en entre la edad de 18 años y la mediana edad duplican su riesgo de cáncer de mama después de la menopausia, en comparación con las mujeres que no obtienen peso. Mantener un peso saludable podría reducir la amenaza del cáncer. * Apnea del sueño: Este trastorno, que causa la interrupción de la respiración durante el sueño, es la forma más conocida en personas obesas. Los estudios demuestran que la pérdida de peso mejora los síntomas de la apnea del sueño.

Tipos de pérdida de peso:

Sus kilos adicionales de grasa se puede arrojar en numerosos enfoques. Pero es un reto para mantenerla. La pérdida de peso se puede producir un buen resultado si se altera la actividad física y el consumo de los hábitos de siempre. Hay muchos tipos de programas de pérdida de peso. Se pueden clasificar en:

* Programas Clínicos: Este tipo de programa de pérdida de peso es supervisado por un médico o cualquier profesional de la salud con licencia, tal como una enfermera, un psicólogo o un dietista. Este tipo de programas clínicos no podían necesario ser de propiedad comercial. Estos programas generalmente ofrecen servicios como la educación sobre la nutrición, el comportamiento altera la terapia y la actividad física. Algunas entregas cirugía gastrointestinal o la prescripción de medicamentos para bajar de peso * Medicamentos para perder peso:. Cuando su IMC cruces 26 y tiene complicaciones de bienestar relacionados con su peso, entonces usted debe tratar de medicamentos para perder peso. Pero las drogas pesaje pérdida debe sólo ser utilizado como una parte del programa de pérdida de peso. El programa debería apuntar a los makings modificaciones en su actividad física y hábitos de consumo. Este programa, por otro lado, debe ser suministrada por un profesional de la salud con licencia profesional * Cirugía Gastrointestinal:. Cuando su IMC cruza 35, y tiene complicaciones de bienestar que están relacionados con el peso, entonces usted debería contemplar este tipo de programa de pérdida de peso clínica . Las enfermedades del corazón y la diabetes son los tipos importantes de complicaciones de bienestar que se producen cuando su IMC es mucho más que o igual a 35. Este tipo de programa de pérdida de peso clínica también se conoce como cirugía bariátrica como. Esto puede ser un particular, de los programas de pérdida de peso más rápido si acompañaban con hábitos alimenticios saludables y actividades físicas frecuentes. Pero este programa viene con la amenaza de que la producción de vitaminas y minerales deficientes. Pueden dar lugar a cuestiones que podrían exigir manera más operaciones * programa no clínico:. Este tipo de programa de pérdida de peso se opera habitualmente en el mercado. Pero usted puede perder peso por hablar con un consejero, refiriéndose libros o sitios web y tomar los productos para bajar de peso. Si usted piensa que tiene que tener la firma a continuación, puede unirse a un grupo de ayuda, grupos basados ​​en la comunidad o en un programa web-site. Estos programas insisten a adherirse a los alimentos del programa y la ingesta de suplementos de pérdida de peso-.

Un programa de seguro entregará folletos, libros y sitios web que se revisan o escrito por un profesional licenciado del sector del cuidado de la salud. Usted puede obtener información sobre el plan de alimentación equilibrado planea una actividad física adecuada que puede ayudar a deshacerse de sus kilos y testimonios sobre el programa adicionales itself.To descubrir a cabo mucho más acerca de la pérdida de peso echa un vistazo a la estrategia de la dieta baja en grasa.