En el procedimiento de pérdida de peso, es necesario preservar una dieta equilibrada suficiente, no sólo para la salud física, sino que también favorece el mantenimiento de la pérdida de peso en el futuro. Tome un parecer a los factores que cada día es necesario agregar que, no en la búsqueda de pérdida de peso rápida, pero oh abandonado independientemente de la salud. Cobertizo de peso: para perder peso en el transcurso de los 5 tipos de alimentos a consumir un cuerpo de agua requiere suficiente agua añadidos para preservar la función fisiológica normal. Todos y cada uno de calorías de la ingesta de alimentos tiene también a 1 ml de la ingesta de agua para preservar el equilibrio metabólico. Los consumidores en general necesitan la ingesta de 1,5 a 2 litros de agua, la cantidad equivalente a 8 tazas (200 ml por vaso). Beber agua también ayuda a la peristalsis gastrointestinal y la excreción de los desechos del cuerpo, sino también el apoyo pleno estómago, en la pérdida de peso es increíblemente excelente. Pero no verter el estómago, incluso si el bien, la verdad, la reposición es metódica, método científico es: 1. Leche, Guocai Zhi Tang, también han entrado en el agua de consumo del día a día para evitar la carga de consumo excesivo de alcohol para los riñones. 2. A la mañana a beber un gran vaso de agua en ayunas puede ser el ideal mentira 15 minutos, lo que ayudará tono y promover la función intestinal típica de hígado y vesícula biliar. 3. Incluso beber, no beba en una hora continua de cuatro taza grande, luego corre por unas horas la bebida. cuatro. Poco después de una comida realmente no debe beber demasiado mucha agua. Por la razón de que también una gran cantidad de agua va a diluir el jugo digestivo en el estómago, lo que afecta la digestión y absorción de alimentos. 5. Antes de ir a la cama realmente no debe beber demasiado mucho. Tejidos del cuerpo con el fin de evitar el estancamiento de agua en la formación de edema y de la bolsa. 6. Superior a beber agua tibia. Hielo de agua estimulará el estómago para secretar interrupción digestivo, por lo que aumentará la capacidad digestiva, dando lugar a la indigestión. 7. Manténgase alejado de beber agua sin hervir. 8. Jugo de naranja, Coca-Cola y otras bebidas de azúcar sabor es excelente, pero no beben, el calor de azúcar sigue siendo increíblemente importante. 9. Deportes de verano como el sudor y tiempo adicional para agregar el agua salada fresca puede ser adecuado como complemento a la pérdida de líquidos corporales. Soluciones 2, leche y 200 ml taza de leche consiste en cerca de 231 miligramos de calcio, 6,7 gramos, un gran número de elementos traza. Necesita 800 miligramos de calcio por día, 80 gramos de proteína. La Guía de Alimentos de EE.UU. recomienda que el público realmente debe beber 3 tazas de leche al día (600 ~ 750 ml). 1 par de 323 niñas en Hawaii entre los resultados reveló que consumen cada día tan larga como la mitad de la Guía de Alimentos de EE.UU. recomienda la cantidad de leche que puede arrojar con éxito el peso y disminuir la circunferencia de la cintura. Lo último análisis en el extranjero, se confirmó que el cuerpo humano cuando el calcio elevará por algún mecanismo de liberación de insulina y la liberación de insulina en sí mismo promoverá la síntesis de grasa, la función del calor del cuerpo rebajado. De esta manera, el consumo de energía del cuerpo disminuye la síntesis de grasa, es fácil de adquirir peso. Además, las soluciones de lácteos también es rica en aminoácidos de cadena ramificada, también puede disminuir la síntesis de grasa. Aparte de sus soluciones de pérdida de peso, la leche y los productos lácteos contienen nutrientes que son increíblemente ricos, día 2 taza (400 ~ 500 ml) no puede hacer daño. Tres, las frutas y verduras que propuso en 1990: un día consumen por lo menos 5 porciones de frutas y verduras. El cuerpo de vitaminas, sales inorgánicas, elementos traza y fibra principalmente de frutas y verduras. Las frutas ricas en ácidos orgánicos y varias proteasas y ayudan a la digestión. Que contienen pectina, celulosa, etc puede promover los movimientos intestinales, disminuir la absorción de colesterol, tienen a bajar el colesterol. Las verduras frescas también contienen una gran cantidad de nutrientes importantes que el cuerpo humano. Cantidad normal de la ingesta del día a día de la fruta debería ser adicional de 200 gramos, el contenido fresco es un extra de 400 gramos de verduras, frutas, con frecuencia alrededor de 1 hora después de una comida para consumir adicional adecuado. Pero el exceso de frutas y verduras (especialmente frutas), aparentemente debido principalmente a la ingesta excesiva de azúcar y provocar aumento de peso, el gobierno de EE.UU. recomienda no extra de 9 habían sido
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