Matemáticamente, muchas personas siguen obsesionados con el fumar cigarrillos, mientras que saben acerca de sus consecuencias peligrosas en el cuerpo humano. Fumar cigarrillos puede afectar a los muchos órganos del cuerpo de la forma, por lo que, lo que hace una persona en particular más débil de acumular o adquirir las dificultades de salud en general. Aparte de sus efectos secundarios y complicaciones en la salud en general, fumar cigarrillos también pueden interrumpir un individuo natural de bienestar.
Las condiciones de salud en ocasiones relacionadas con fumar cigarrillos son melanoma, derrame cerebral, presión arterial elevada, las cataratas, los accidentes cerebrovasculares, y el enfisema. Incluso estos que no fuman un cigarrillo, pero generalmente usted se enfrenta con el humo de segunda mano están sujetos a obtener este tipo de condiciones de salud. Si con poco pensamiento cuestión un equipo fumadores si saben de qué puntos importantes sobre fumar cigarrillos, la mayoría de ellos probablemente dirá que sí.
Sin embargo, muchos de los fumadores, finalmente, muestran la voluntad de detener el hábito de fumar de una vez ligada con las emociones. experimentar los efectos secundarios de fumar cigarrillos. Aun así, no es con tal facilidad para dejar de fumar cigarrillos. Todo el proceso de retirarse del hábito de fumar se necesitará tiempo. Una vez que una persona supera por último, el hábito de fumar cigarrillos, podrás alguien capaz, sin embargo la experiencia quiere, lo que podría dar como resultado recurrente del hábito de fumar.
El cuidado de los deseos de fumar cigarrillos
Poco después de dejar el hábito de fumar, fumar cigarrillos desea probablemente traerá consigo. Estos deseos se aparecen y desaparecen, por lo tanto, lo mejor es tener en cuenta estas indicaciones para pasar cada vez que trata de fumar un cigarrillo lograr. Aun así, cada vez que un folks deseos son sólidos, listos para que puedan ir es insuficiente. Lo mejor que puedes hacer en esta situación debe ser la construcción de un sistema o estrategia de supervivencia, en el que un ex-fumador realmente debe pegarse a adquirir a través de los mensajes de fumar otra vez.
Bajo es una estrategia de afrontamiento sólido particular que los ex fumadores realmente debe atenerse a la finalidad de gestionar fumar cigarrillos deseos.
1. Anote intelectual de las ventajas de abandonar el hábito de fumar.
Si los deseos provocar, trate de recordar la razón por la cual para dejar el hábito de fumar. Al igual que las explicaciones pueden ser para mejorar los General Aspecto, para mejorar el hogar-valor, y también para mejorar las condiciones de salud. Preservar estas explicaciones planificadas puede ayudar a un solo siguen siendo objetivo de la técnica de dejar el hábito de fumar.
2. Mantenga su cabeza activa.
Robando la atención o preservar el cerebro activo puede ser la mejor cosa que hacer antes de que la necesidad ha terminado. Intento poner atención a cualquier acción que pueda mantener la cabeza fuera de los cigarrillos considerados.
3. Beba mucha agua normal.
Consumir mucha agua normal, seguramente se beneficiará de los deseos de pasar, para mantener su cuerpo bien hidratado minimiza el Fumador signos o síntomas de separación de fuerzas.
4. Chill out.
En lugar de tener un ataque de ansiedad, lo mejor es mantener la forma tranquila y tranquilo después de que los deseos de fumar cigarrillos provocan. El ir para una ducha de la burbuja cálida, el estudio de una novela, y también meditar son maravillosos consejos sobre cómo mantener la forma tranquila.
5. Munch en boca reemplaza.
Al fumar cigarrillos es persistente, trate de comer intercambio boca como ramas de avena, losengures, caramelos duros o goma de mascar. Munch en tales regalos antes de los viajes que necesitan.
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